raadzixx nie chodzi o statuletke jako sama w sobie a tytuly ktore ktore zostana na zawsze Nie neguje tego ze Jay slusznie zdoby swoie tytuly ale chodzi mi o to ze jak tak dalej pojdzie to ma szanse dogonic Doriana,Arnolda,Lee czy tez Ronniego a moim zdaniem daleko mu do nich dlatego mysle ze lepiej by bylo dopoki nie znajdze sie godny zawodnik [...]
[...] obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? co z ta waga,jesz tak ogolnie,czy glodujesz? to jest minimum na podstawie czego,bedzie mozna cokolwiek powiedziec nt. tego,co dalej. wklejanie planu z kosmosu i poprawianie-chooj wie,na jakiej podstawie jest NIEPOROZUMIENIEM-PLAGA TEGO FORUM. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-07 16:00:17
[...] jak sie nimi posługiwac a pozatym na dzień dzisiejszy takie same efekty uzyskasz bez nich planów nie ukladamy JA ci proponuje FBW narazie u jeden zestaw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i wraz z ATLASEM ĆWICZEN sprobuj choć cos ułożyć troche zangażowania a my ocenimy i dalej postaram sie ciebie pokierowac
[...] kondycji niż wcześniej i ogólniej z taką techniką wygląda to u mnie zdrowiej.W sumo jest trochę problemu z dolną fazą u mnie,ale teraz wiem,że jak oderwę od ziemi to i dalej pójdzie. W przyszły pt mierze maksa dla sumo. Jak będzie mniej niż 220kg,to wracam na ten miesiąc do klasyka.Co by się na zawody przygotować. SOB 25min WL(8): [...]
[...] w ktorej sa bardzo male ilosci wegli albo nawet zerowe, zwieksza sie wrazliwosc insulinowa itp. chyba nigdy redukcji konkretnej nie robiłeś... obcinasz węgle na zero i co dalej jak efekty przestaną zadowalać po dwóch tyg ? Zredukujesz białko na 1g ? Poza tym z czego organizm ma brać energie na treningi ?? Trzeba sobie zadać pytanie czy chcesz [...]
[...] to miejsce jest pod spodem i nie jest obciążane(bo w sztandze prostej nadgarstki są równolegle do podłogi i wtedy część obciążenia przejmuje właśnie to bolące miejsce ). Zrozumiem, jak dalej nie będziesz za bardzo rozumiał o co chodzi, bo faktycznie pogmatwane to jak cholera pozdro i dzieki Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-05-07 14:50:45
[...] zapachowych żeby zwabić klienta takie właśnie swoje pieczone chleby zyskują na wartości, ja osobiście mam zamiar wyliczyć kosztorys takiego chleba i zastanawiam się żeby go dalej odsprzedać ( najpierw zachęta a potem pieczenie na zamówienie) ... jak się ma składniki to ważenie i mieszanie schodzi 20-30 min, 12 godz oczekiwania i godzina [...]
[...] nie mogłam wyjśc powyżej 120 tętna.. i że byłam głodna przed treningiem. a na drugi dzień ścięło mnie znów po wypiciu pierwszego łyka drugiej kawy .. Zobaczymy co będzie dalej. Odstawiam kawę.. No i zaczynam (od dzi) ostro jezdzic :) Siłownia będzie 3 razy w tygodniu ale tylko spining. Aha odstawiłam tez saunę.. na 2-3 miesiące. [...]
[...] 5x5 ** + 4x po 3 obwody 8 ninja jumps 6 thrustersow 17kg (+1kg) 5 Sumo DL Hi Pull 17kg (+1kg) 4 burpee czas łączny obwodów: 27:48**** +20 minut aero * Waga jednej hantelki; Udało się zrobić 5 powtórzeń z 12kg. Pierwszy cel wymęczony, ale zdobyty. Lecim dalej ** wszystkie zwykłe *** czas nieco dłuższy, ale dołożyłam 1 kg.
Tak szczerze to może nie ćwicz wogóle bo wcześniej lepiej wyglądałeś . Ułóż diete ćwicz dalej a efekty same przyjdą zanim sie obejrzysz Ćwiczę samo-obronę i byłem za chudy przepychali mnie na treningach,a jak przytyłem to się to zmieniło,dla kogoś co trenuje czysto na siłowni to może nie ma to większego sensu co teraz pisze.Fakt faktem [...]
Noi nie rozumiem w czym tak naprawdę jest problem i gdzie ja ich deskrydetuję ? Jeżeli nawet zdarzy mi się dać wyższość pewnych lat nad innymi,to argumentuję ,to bokserami...Którzy moim zdaniem boksowali na lepszym poziomie... Jeśli chodzi o past championów to się nie denerwuję, z wyjątkiem HOLMSA który sam mnie drażni. Mnie denerwuje [...]
Reasumujac krecic dalej cardio, co do skladnikow odzywczych to podczas tych 4tyg, ktore maja na celu pozbycie sie jakiesj czesci tluszczu z dolnej czesci brzuch ustanowic taki rozklad: - Białko 20% - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Po tej fazie, zwiekszyc bialko do 25 % aby robic w miare"czysta mase miesniowa". A co do kcal obciac [...]
[...] ... a co do wyskoku to fajerwerkow nie bylo bo miesiac nie skakalem ale po naprawie kolana jestem zdumiony ,ze moge skakac z jednej nogi .. nie chce zapeszac bo dopiero 2 tyg od zabiegu na kolano i zobaczymy jak to bedzie dalej .... zaraz zmonutje filmik kosz 2,70 cm ... coz od czegosc trzeba na nowo zaczac i pozniej zwiekszac wysokosc ...
Witam! Dawno mnie tu nie było, w tematycznych dla mnie działach, co nie znaczy, że forum dalej nie czytuję i pozdrawiam pamiętających mnie. I właśnie... chciałem się podzielić niczym innym, jak zwykłą ciekawostką żywieniowo-fizjologiczną Mianowicie, ogromna ilość z Was, specjalistów, doradców, młodych adeptów, każe jeść co 3 h, za powód podając [...]
[...] 110kg, przysiad 5x90kg. To jest ten problem, na taki okres ćwiczeń ten wzrost siły to stanowczo za mało, jeszcze ten spadek na splicie.. I tu sie pojawia pytanie do Cb, co dalej z tym robić? Czy mogę już ćwiczyć tym treningiem? Poniedziałek Przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 - 60%, 70%, 80%, [...]
omka ori bold atomica tak myslalem ze po mecie pewnie poszla szybko masa meta balkana 10mg wiec co myslicie hyba bede jechal dalej no i na przerwie spadlo 2kg lipa a u nie przy budowie ektomorfa to mase ciezko utrzymac pozdro
[...] w nich jest zmniejszona, a nawet że geometria mojego chodu mocno się zmieniła (bardziej 'myślę' o stawianiu kroków, nie jest to na 100% naturalny chód). zapamiętaj - jeżeli dalej będziesz grał, to może za miesiąc, może za pół roku, a może za tydzień, znów będziesz leżał i wił sie z bólu - ale to małe piwo - teraz wyleczysz się bo jesteś młody , [...]
Miał 45 lat zdobył pas w wadze ciężkiej w złotych latach 90 haha ^^ To ,że fartem to druga sprawa ale jednak ... Przy czym dalej to fart. Od reszty z czołówki były bencki ... W latach 90 to w ogóle się paskami wymieniali co walkę tak,że nie jeden z dzisiejszymi plecami jak np. Arreola czy Solis też by miał .. Co napisałem już wcześniej. Chodzi Ci [...]
Miał 45 lat zdobył pas w wadze ciężkiej w złotych latach 90 haha ^^ To ,że fartem to druga sprawa ale jednak ... Przy czym dalej to fart. Od reszty z czołówki były bencki ... W latach 90 to w ogóle się paskami wymieniali co walkę tak,że nie jeden z dzisiejszymi plecami jak np. Arreola czy Solis też by miał .. Co napisałem już wcześniej.
Mr. Olympia PHIL HEATH
